66
66

Liikunta on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan fyysistä toimintakykyä, ehkäisten erilaisia sairauksia kuten diabetesta ja sydäntauteja ja helpottaa painonhallintaa. Jo noin tunnin harjoittelu muutaman kerran viikossa saa aikaan positiivisia vaikutuksia. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan ja unenlaatu paranee. Liikuntaa voi harrastaa yksin tai ystävän kanssa ja sen aloittaminen on helppoa!